Хек с овощами

Если вы любитель рыбы, предлагаем вам приготовить хек с овощами. Такое блюдо станет идеальным дополнением к любому гарниру.

Хек «дружит» с томатами и многими другими овощами. Рыба, приготовленная по этому рецепту, способна украсить как постный, так и праздничный стол.

Ингредиенты
Порции: +6
Отмeтьтe нужныe пpoдукты и oтпpaвьтe тoму, ктo пoйдeт зa пoкупкaми
На 100 грамм —
Калории: 98 ккал
Белки: 13.78 г
Жиры: 4.38 г
Углеводы: 0.99 г
Отправьте выбранное в:
Телеграм Ватсап Вайбер
Шаги
40 мин.Печать
  • Подготовить все компоненты
  • Тушки выпотрошить, удалить черную пленку, плавники, промыть, разделить на порционные куски
  • Посолить, поперчить
  • В казане разогреть масло, обжарить рыбу до легкой румяности
  • Выложить рыбу в отдельную тару
  • В том же масле обжарить нарезанный тонкими полукольцами лук
  • Помидоры нарезать тонкими дольками, потушить вместе с луком и перцем в течение 5 минут, разделить на 2 части
  • 1 часть овощей распределить по дну сковороды, сверху поместить рыбу, затем выложить оставшиеся овощи
  • Присыпать паприкой, полить майонезом
  • Накрыть крышкой, потушить на малом огне до готовности, подать к столу .

Подавать хека следует, щедро присыпав свежей рубленной зеленью.


Перейти в кулинарную книгу
Должна ли жена уметь готовить?
  • Добавить свой ответ
Любимое Меню/ автор статьи

Всем привет! Это я - ваше любимое меню! Обожаю готовить, а еще больше - хорошо покушать! Присоединяйтесь, будет вкусно :)

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Любимое меню
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: